[...] wyglądasz na dużego jesz dużo śmieci - wyglądasz jak duży śmieć - tłusty pasibrzuch jakość produktów jest bardzo ważna jeżeli chcesz dbać o jakąkolwiek jakość nabieranej masy - preferowane produkty wolniej uwalniające makroskładniki co mniej podbija insulinę, nie powoduje dużych wahań glukozy we krwi, stały dopływ składników, nie miesza w [...]
[...] nie do wytrzymania, słońce i upał z 35st, wszystko wiele dni przed wystawieniem dawno zepsute. Smród z kosmosu, (jak się wyrzuci resztki odkrojone z mięsa do kosza w lecie to ten smród na drugi dzień z kosza to perfumy) i oni to kupują i jedzą. Nic dziwnego że oni masy nie budują %-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-03-10 12:48:25
Witam mam pytanie, ponieważ waże 107kg ale chciałbym nabrać masy bo chudo sie czuje w plecach i na klatce piersiowej, myślałem żeby kupić "Mutant Mass" czy to dobry pomysł aha mam też problem z brzuchem bo mam w nim prawie 100cm i nie wiem jak pogodzić przybranie na masie a żeby nie urósł jeszcze większy bęben...poradzcie co mam zrobić!
[...] i nie tylko w moim,wielu zawodników tak robi.A Ty możesz sobie spróbować jedną i drugą opcję.Każdy organizm jest inny jak wiesz.U mnie może się to sprawdzać w 100% u kogoś innego nie koniecznie.Ale jeżeli jesteś na etapie budowania masy to tym bardziej nie widzę problemu.Co innego gdybyś zaczął wycinkę,wtedy możesz pokombinować z rotacją węgli.
Tomek widzę,że bazujesz na ryżu parabolicznym w trakcie budowy masy mięśniowej,a co jeśli chodzi o brązowy, jakie masz osobiste odczucia w kwestii ryż paraboliczny VS brązowy??
Czy na masie mogę masowo kupować twaróg z carrefoura? Chodzi mi o twaróg CHUDY z firmy "Milbo" b: 20 t:1 ww:2 Zastanawia mnie tylko ta niska cena.. 1,70 za kostkę - czy to jest dobre źródło białka jak na ser przy budowaniu masy? I czy nie muszę się obawiać o to że kupuję to o co mi nie chodzi?
czesc tomek odnośnie jeszcze tego GH Turbo według ciebie on nie jest rewelacyjny? czyli jest trochę przechwalony tak? bo jak czytam to ze taka rewelacja stymuluje wydzielanie testosterony itp... co w twojej opini sprawdzonego jest skuteczniejsze na szybszy przyrost masy? pewnie reaktor? Zmieniony przez - malysz196 w dniu 2011-03-08 20:50:29
[...] tym suplemencie.Poczytaj sobie w odpowiednich działach jak wygląda działanie syntetycznego hormonu wzrostu.I jak znajdziesz gdzieś zdanie że powoduje spektakularne przyrosty masy to mi podeślij ten artykuł.Obawiam się że takiego nie znajdziesz. W mojej opinii najskuteczniejsze jest dobre jedzenie+odpowiednia suplementacja.A większość młodych [...]
Dzisiaj pierwszy ostry trening po przerwie.Mięśnie odpoczęły,pompa na treningu super.Ciężary jeszcze nie te,ale się poprawi:)Najważniejsze,że wznowiłem treningi.Przede mną okres nabierania masy.Jutro postaram się porobić jakieś foty to zobaczycie co ze mnie zostało po przerwie:)
[...] mase, a nastepnie robil rzezbe na zawody (zastanawiam sie czy taki sposob trenowania moze miec uzasadnienie w jego "suplementacj??) Wiec te Twoje wyliczenia o 20 kg masy miesiac przez zawodami to po prostu bzdura. Kevin rzeczywiscie wazyl w pewnej czesci sezonu mniej niz na zawodach, kiedy odpoczywal, oraz pewnie troche wiecej (jak robil [...]
[...] to pogadamy;] OK?;]lepiej brzuszki katowac co ?hehe smiech na sali o czym Ty do mnie piszesz:]a co do treningu interwalowego to nie chodzi mi o zbicie fatu ,tylko zlapanie masy miesniowej:]wiec jedno z 2 nie idzie w parze:] Tak wiec reasumujac napewno lepsze efekty beda po A6W nizeli po zwyklych brzuszkach:] to tyle co mam do powiedzenia:]i [...]
Trochę mało masy ale skoro sam piszesz że jak zaczynałeś to ważyłeś 14kg mniej więc waga powinna systematycznie wzrastać Nie wiem co Ci się w Twoim pasie nie podoba? kraty nie ma ale nie jest jakiś zalany czy odstający. Moim zdaniem jest ok. Wrzuć twaróg na noc i jakieś jajka do śniadania będę obserwował Powodzenia!
[...] to zostałem przez faftaqa opieprzony jak mu napisalem swoja stara diete. Wiec nie zdziw sie jak bedziesz mial posilki bardzo rozne , ale za to lekkie ( co 2 h jestem glodny , co podczas budowania masy jest super) Wiec wedlug mnie jest spoko decyzja nalezy do Ciebie. Ogólnie 230 czy tam iles za pół roku treningów i diety to zaje*ście tanio.
[...] dieta beznadzieja. jak mi jeszcze napiszesz ze niepozywasz ww prostych po treningu to dalej nie mamy w ogole o czym rozmawiac po prostu odesle cie do postu qazara o robieniu masy i nawroce na wlasciowa sciezke to co opisales to antydieta sportowca w szczegolnosci kulturysty ktory chce robic mase miesniowa. co do stresu: pomysl co musza przezywac [...]
co do kalorii to okolo 3300 a co do posilkow polecam skorzystac z dziennika posilkow vitalmax. Białko na poziomie 2-2,5 g na kg masy ciala , ww na poziomie 4,5-5 g na kg , tluszcz na poziomie 1g na kg
[...] moim celem jest stosowanie optymalnego ciężaru, potrzebnego do stymulacji mięsni z zachowaniem poprawnej formy ćwiczeń 2) Wyciskania z dużym ciężarem są ważne dla rozwoju masy barków, ale żeby wyrównać braki w rozwoju barków trzeba wykonywać ćwiczenia izolowane typu unoszenia ramion bokiem 3) Mój trening na barki przez cały rok jest niemal [...]
Dokładnie tak jest. Wielu ludzi idzie na siłownie nie traktując tego jak sport tylko jak cos co pomoże w przyroście masy i wagi co spowoduje ze będą duuuuuziii. Z tego co widze na siłce mnóstwo ludzi nie potrafi nawet prawidłowo wykonywać ćwiczeń, chlają tylko wiaderka na mase a po treningu pala paczke szlugów i zapijają wódką. Nie widze w tym [...]
[...] co do zakupów, póki co interesuje mnie coś przed treningiem dlatego właśnie Nitro BCAA mam (purple wraath), witaminki też a ze spalaczem się wstrzymam do nabrania trochę masy (mięśniowej) i wtedy będzie ostre spalanie :P ewentualnie wyślij mi maila z namiarami na Ciebie ([email protected]) albo jakoś PW jeśli się da - jeśli nie chcesz udzielać [...]
[...] z własnym testem rownym zero. Co za tym idzie bijac juz 2 ampy co 3 a nie 4 tyg mysle, ze mozemy liczyc na podbicie naszego własnego testa x2/x3 co juz spokojnie daje wzrost masy miesniowej, libido, samopoczucie ponad przeciętną. I własnie o to w tym systemie chodzi 500mg e21d . a nie na badaniach test UP 1500 i skali brak Zreszta sam sie [...]
Kupujemy,kupujemy 3
